jak wygląda

Wygląda jak sproszkowana farba do kostki brukowej JA bym tego nie jadł za żadne skarby

Wygląda smakowicie i szybkie do zrobienia, choć za gotowaniem warzyw nie za bardzo jestem to pewnie spróbuję jak będę w posiadaniu tuńczyka.

tak mozesz jesc warzywa kiedy chcesz (chodz niekktorzy powiedza ze po treningu lepiej ich unikac bo blonnik spowalnia wchlanianie bialka- ale mozesz je jesc jak najbardziej) omeg mozesze przed snem i po treningu dieta wyglada ok chodzi nie wiemy jaka jest kcal. i Twoje zapotrzebowanie.

1. Ile posilków dziennie i o jakich porach? Przynajmniej 5 posiłków tak co 3 godziny. Śniadanie krótko po przebudzeniu, ostatni posiłek ok. 30 minut przed snem 2. Czy mleko i jogurty są wskazane dla mnie? Jogurty naturalne - tak. Mleko - niezbyt. 4. Jakie płatki mogę jesc? Najlepiej owsiane 5. Jakie wody mogę pić i wjakiej ilości? Czy mogę pić [...]

zależało mi na ćwiczeniach konkretnie dla mojego wieku i postury . ja mam na 100 % miałem (czy mam) jakąś tam krzywice i to jest pewne . Może to zdjęcie tego nie oddaje . Bo wydaje mi się ,że mam lekko cofnięty mostek , choć możliwe jest też ,że mam poprostu wystające żebra co wygląda jak bym miał dołek na środku. Czyli raczej nie będę miał [...]

Plan dobrze ułożony z jednym błędem wywal podciąganie się na drążku lub wiosłowanie jedno ćwiczenie plecy starczy wyciskanie wąsko wygląda jak normalne wyciskanie sztangi leżąc z tą różnicą że sztangę trzymasz trochę węziej niż szerokość barków (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#9) radziłbym zastąpić to np francuskim wyciskanie sztangi [...]

aaaaaa masz wpisane rzezba ja na twoim miejscu bym masowal bo przy tym wzroscie to slabo pewnie wyglada te 39 w kablu,chyba ze chcesz wygladac jak tajlandzki wojownik,bo kazdy ma inny cel Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-25 22:41:39

Ok ,nie wygląda aż tak źle jak z opisu.

[...] maszynie) 12x60 10x70 8x75 2x6x80 -podciaganie do klatki 14x0 12x2,5 10x5 8x7,5 2x6x10 -ściaganie do kolan(to polega na zalozeniu prostego drazka na gornym wyciagu stanieciu jakies 1,5m od bramy pochyleniu tułowia jak do wiosłowania i sciagania tego drazka do kolan i powlnym opuszczaniu, dobrze rozciaga plecy po treningu) 12x30 10x40 8x45 6x50 [...]

Włąsnie nadrobiłeś zaległości i to wyciskanie sztangielek na barki wygląda bardziej jak mocny skos na klatę Ja np robię hantlami siedząc prosto... Ale skoro Tobie tak wchodzi

siema moj problem polega za zapadnietym mostku cwicze na silce rok i wyrobilem juz troszke masy,problem w tym ze moja klata nie wyglada tak jak bym chcial,boczne miesnie klaty mam wyrobione a srodek wogole i wyglda to kiepsko.Chce wogole przestac cwiczyc masowo klate i zajac sie np 2 x w tygodniu tylko srodkiem np ; Poniedzialek - 4 x - pompki na [...]

jeżeli opcja B) wchodzi w gre to zapodaj może te osłonki ;) nie brałem Epi nie wiem jak to na tym wygląda...ubicie,gestosc miesnia przyrosty srednio +3kg z relacji cyklów ostatnio Trec prowadził tam zajrzyj ;)

[...] 4 razy w tyg i mam stala wage bo nie słuchasz porad z forum ile razy Ci pisaliśmy żebyś podkręciła metabolizm podnosząc troche kcal i trenując a dieta niby zdrowa ale jak na Twoje cele nie bardzo. ja sama wiem że na prostych węglach się wygląda szczuplej, co napewno kusi, ale na dłuższą metę to właśnie one powodują największe gromadzenie [...]

[...] dotyczaca stosowania kreatyny z faza nasycenia. Opisywana byla wielokrotnie na forum... W praktyce wyglada tak, ze bierzesz 5 - 7 dni dawke uderzeniowa, ponizje przez 21 - 40 dawke podtrzymujaca, a pozniej robisz przerwe. czy mam się tylko do jednej stosować?? - tak, tak w wypadku kreatyny jak i samego forum polecam poki co fazę "C"

najnowszy wypust ma znowu biale etykiety i zloty, metalowy kapsel. poprzednia wersja wyglada dokladnie jak na focie ktora wrzucil th3rmo

Fantastycznie to wygląda. Bice ładnie się wybiły ku górze. Szkoda że to się tak potoczyło ale jak sam mówisz nabrałeś tam sporo doświadczenia. Jedz co chcesz należy ci się zdrowia!

Największe wrażenie robią na mnie plecy Z tyłu to wygląda jak lotnisko Takie pytanko - po zawodach pozwalasz sobie teraz na jakieś smaczne rzeczy, których nie mogłeś jeść podczas przygotowań ? pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 18:41:41

Hmm dieta wygląda tak: 1.100g Owsa, 1 całe jajko 3 białka. Oliwa jak nie zapomne 2.2 Kromki razowca + Pierś + Sałata oliwa itp 3.Jw 4.Ryż parabolid,makaron durum,kasza 100g różnie + Pierś 5.Ryż biały + Pierś 6.Jajecznica 1 całe i 4-5 białek 7.5 białek ew twaróg na noc + oliwa Baniak się spisuje genialnie

a generalnie to wpisz na YT yates rows i tam masz 4 filmik do góry pokazujący jak wzorcowo wygląda poprawne YR

koksik wiem ze w chvj wałów kumpel kupił i wygląda jak kujawski i tak nawet smakuje